Giảm 2kg một tuần với thực đơn từ giá đỗ

Giá đỗ rất giàu vitamin và khoáng chất nhưng lại ít nhiệt lượng. Người Mỹ rất ưa chuộng giá đỗ và họ cho rằng đây là một trong những loại rau phù hợp nhất trong thực đơn giảm cân của người béo. Cùng giảm 2kg một tuần với thực đơn từ giá đỗ.

1. Thứ 2:

- Bữa sáng: 1 lát bánh mì + 1 quả trứng luộc + 1 ly nước ép giá đỗ.

- Bữa trưa: ½ chén cơm, 1 miếng thịt bò, 1 dĩa gỏi giá đỗ, 1 ly trà xanh.

- Bữa tối: ½ chén cơm, 1 dĩa giá luộc, 1 ly sinh tố cà chua.

  

2. Thứ 3:

- Bữa sáng: 1 bánh mì trứng + 1 ly nước ép giá đỗ.

- Bữa trưa: ½ bát cơm, 1 dĩa giá đỗ luộc, ½ chén gà hấp (đã bỏ da).

- Bữa tối: 1 bát cháo đậu đỏ, ½ chén thịt kho tiêu, 1 dĩa gỏi giá đỗ.

 

3. Thứ 4:

- Bữa sáng: 1 bát cháo bí ngô + 1 ly nước ép giá đỗ.

- Bữa trưa: ½ bát cơm, 1 miếng đậu hũ nhồi thịt nạc, 1 dĩa giá đỗ luộc.

- Bữa tối: ½ bát cơm, 1 bát canh bí đao, 1 dĩa giá đỗ xào 

4. Thứ 5:

- Bữa sáng: 1 bát hủ tiếu ít thịt nạc, 1 ly nước ép cà chua .

- Bữa trưa: 1 bát bún trộn đậu hũ, 1 dĩa giá đỗ luộc.

- Bữa tối: ½ bát cơm, 1 miếng cá hấp, 1 dĩa gỏi giá đỗ, 1 quả chuối.

 

5. Thứ 6:

- Bữa sáng: 1 quả trứng luộc, 1 lát bánh mì, 1 ly nước ép giá đỗ.

- Bữa trưa: ½ bát cơm, ½ dĩa thịt nạc luộc, 1 dĩa giá đỗ luộc.

- Bữa tối: 1 bát súp rau củ, 1 dĩa salad trái cây.

 

6. Thứ 7:

- Bữa sáng: 1 dĩa miến xào rau củ, 1 ly nước chanh.

- Bữa trưa: ½ bát cơm, 1 quả trứng luộc, 1 dĩa gỏi giá đỗ.

- Bữa tối: ½ bát cơm, 1 miếng cá hấp, 1 dĩa giá đỗ luộc.

 

7. Chủ nhật:

- Bữa sáng: 1 bánh mì trứng + 1 ly nước ép bưởi

- Bữa trưa: ½ bát cơm, 1 dĩa giá đỗ xào thịt nạc, ½ bát canh rau ngót

- Bữa tối: 1 bát phở ít thịt, 1 dĩa rau giá đỗ luộc + 1 quả chuối.

 

Mách bạn bí quyết giảm cân:

Để giảm cân nhanh chóng bạn hãy kết hợp chế độ ăn uống, tập luyện khoa học và sử dụng thực phẩm giảm cân số một   Superior Fat Burner - Giảm cân hiệu quả nhờ tinh chất trái bưởi .

Superior Fat Burner là dòng thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân vượt trội của tập đoàn dược phẩm GMPharm có độ uy tín cao tại Hoa Kỳ đạt tiêu chuẩn của cục dược phẩm FDA-USA, tiêu chuẩn GMP về y tế thế giới và được cục An toàn vệ sinh thực phẩm – Bộ Y tế cấp giấy chứng nhận tiêu chuẩn số: 4323/2012/ATTP-XNCB cho phép lưu hành trên toàn quốc.

Superior Fat Burner được chiết xuất hoàn toàn bằng thảo dược lành tính bao gồm bưởi, nấm linh chi, sữa ong chúa… Trong tinh chất trái bưởi bao gồm những hoạt chất Carbohydrate, Vitamin C, chất xơ tự nhiên hình thành cơ chế hoạt động chính, linh hoạt tập trung vào những vùng cơ thể có lớp mỡ dày sau đó thẩm thấu, phân hủy và đào thải lượng mỡ dư ấy ra ngoài cơ thể. Vì vậy sau khi lượng mỡ mất đi, bạn đã giảm cân hiệu quả không lo tăng cân trở lại khi ngưng sử dụng và không có tác dụng phụ ảnh hưởng đến sức khỏe.